Painutused

Seljapainutused on joogapraktika võimas osa, mis aitab avada rindkere, arendada selgroo paindlikkust ja tugevdada seljalihaseid. Regulaarsed seljapainutused parandavad rühti, leevendavad pingeid rinnus ja õlgades ning soodustavad emotsionaalset vabanemist. Meie videotreeningute "seljapainutused" leiate nii õrnu, taastavaid seljapainutusi algajatele kui ka sügavamaid variante kogenud harrastajatele. Kõikide harjutustega kaasnevad samm-sammult juhised ja rõhk ohutul tehnikal, eriti alaselja ja kaela puhul. Seljapainutused aktiveerivad südamekeskust, parandavad hingamist ja suurendavad energiataset. See on suurepärane harjutus neile, kes veedavad palju aega istuvas asendis või soovivad töötada keha avamise ja emotsionaalse vabaduse nimel. Vali sobiv tase ja alusta oma keha jõu, paindlikkuse ja kerguse arendamist juba täna!