Shavasana

Shavasana on joogapraktika viimane etapp, kuid samas ka kõige olulisem. Just selles asendis saab keha võimaluse täielikult lõõgastuda, praktika mõjusid omastada ning füüsilisel, emotsionaalsel ja energeetilisel tasandil taastuda. Esmapilgul tundub shavasana lihtne: lama selili ja ole paigal. Kuid just selles vaikuses ja liikumatuses algab tõeline sisemine töö. Keskendunud tähelepanu, lõdvestumise ja hingamise kaudu õpime pingeid vabastama, meelt rahustama ja jõudu taastama. Sobib igale tasemele, ka neile, kes aktiivset joogat ei harrasta. 10-20 minutit päevas on piisav, et mõju tunda. Jooga AnyaYoga-ga on lihtne!