Hool seljast. Lühike joogapraktika

23-minutiline lühike joogapraktika „Hool seljast“ sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele.
Ideaalne hommikuseks ärkamiseks või pärast pikka tööpäeva arvuti taga. Harjutused keskenduvad õrnale venitusele, hingamisele ja rühile, aidates vabastada pingeid ning taastada selgroo liikuvust.
Praktikaks on vaja tooli või muud kindlat alust ning joogarihma (sobib ka tavaline vöö või sall). See praktika aitab lõõgastuda, parandada enesetunnet ja toetada iseennast.