Praktika puusadele
Keel: vene keeles
Kestus: 44:34
Raskus:
(kerge)
Treeningvahend: joogaplokid; tekk; padi; pehmestus; sein
Kategooria: Yin jooga
See kompleks on suunatud puusade ja vaagna liigeste lõdvestamisele. Iga asanat hoitakse 3 minutit. See harjutus on suurepärane pärast jooksmist või muid aeroobseid harjutusi jalgadele; ja ka siis, kui tunned jalgades väsimust.
Vaata ka seda
Õrn ja taastav jooga, mis soodustab sügavat lõõgastust ja seljahooldust....
treeningvahend: joogaplokid; tekk; padi; pehmendus; rihm
vene keeles
33:59
kerge
Sukeldu meditatiivsesse praktikasse, mis keskendub õrnale, kuid sügavale...
treeningvahend: joogaplokid; tekk; padi; pehmendus
vene keeles
43:58
kerge