Terve keha jooga

Sukeldu meditatiivsesse praktikasse, mis keskendub õrnale, kuid sügavale tööle kehaga. See praktika on suunatud lõõgastumisele, taastumisele ja kogu keha aktiveerimisele. Töötame õrnalt kogu kehaga, pöörates tähelepanu igale tsoonile: seljale, vaagnale, puusadele, õlgadele, kaelale.
- Iga asanat hoitakse 3 minutit - see aeg on piisav, et kehakuded hakkaksid õrnalt avanema ja meel rahuneks.
- Praktika aitab leevendada pingeid, parandada paindlikkust ja taastada sisemist tasakaalu.
- Sobib igale treeningtasemele.

Eriti kasulik väsimuse, stressi ja unepuuduse korral. Vajaliku varustuse saab osta siit:
www.eu.manduka.com
www.lotuscrafts.com