Bakasana
Selles tunnis vaatleme lähemalt Sookurgi asend(Bakasana) - kätel tasakaalu hoidmise asend , mis arendab jõudu, keskendumisvõimet ja koordinatsiooni. Õpid, kuidas poosi samm-sammult siseneda, pöörates tähelepanu tehnikale ja ohutusele. Tund sisaldab ettevalmistavaid harjutusi randmetele, õlgadele ja kerele, samuti käte ja kere tugevdavaid elemente.
Vaata ka seda
Tund, mis ühendab jõu, painduvuse ja tasakaalu.
Esimeses osas avame...
Baby-Bakasana – praktika õlavöötme tugevdamiseks ja keha keskosa...
treeningvahend: Sokid või tekk libisemiseks
Titibhasana (jaaniussi poos) - kätel tasakaalu hoidmise asend, mis ühendab...
treeningvahend: joogaplokid, rihm
See tund hõlmab Pincha Mayurasana põhitõdesid - see on küünarvarstoeng,...
treeningvahend: joogaplokid, rätik või tekk libisemiseks; tool