Bakasana
Keel: vene keeles
Kestus: 42:22
Raskus:
(raske)
Treeningvahend: joogaplokid
Kategooria: Tasakaal kätel
Selles tunnis vaatleme lähemalt Sookurgi asend(Bakasana) - kätel tasakaalu hoidmise asend , mis arendab jõudu, keskendumisvõimet ja koordinatsiooni. Õpid, kuidas poosi samm-sammult siseneda, pöörates tähelepanu tehnikale ja ohutusele. Tund sisaldab ettevalmistavaid harjutusi randmetele, õlgadele ja kerele, samuti käte ja kere tugevdavaid elemente.
Vaata ka seda
Titibhasana (jaaniussi poos) – kätel tasakaalu hoidmise asend, mis ühendab...
treeningvahend: joogaplokid, rihm
vene keeles
50:05
raske
See tund hõlmab Pincha Mayurasana põhitõdesid – see on küünarvarstoeng,...
treeningvahend: joogaplokid, rätik või tekk libisemiseks; tool
vene keeles
43:36
raske