Titibhasana
Keel: vene keeles
Kestus: 50:05
Raskus:
(raske)
Treeningvahend: joogaplokid, rihm
Kategooria: Tasakaal kätel
Titibhasana (jaaniussi poos) – kätel tasakaalu hoidmise asend, mis ühendab jõu, paindlikkuse ja keskendumisvõime. Harjutus hõlmab puusaliigeste sügavat arendamist, jalgade painde süvendamist ja aktiivset paindlikkust, samuti käte ja keha tugevdamist. Tunnis käsitletakse lihtsustamise võimalusi (joogaplokkide kasutamine).
See tund sobib edasijõudnutele harrastajatele.
Vaata ka seda
Selles tunnis vaatleme lähemalt Sookurgi asend(Bakasana) - kätel...
treeningvahend: joogaplokid
vene keeles
42:22
raske
See tund hõlmab Pincha Mayurasana põhitõdesid – see on küünarvarstoeng,...
treeningvahend: joogaplokid, rätik või tekk libisemiseks; tool
vene keeles
43:36
raske