Jooga rasedatele: rahulik hetk iseendale
Keel: vene keeles
Kestus: 34:42
Raskus:
(kerge)
Treeningvahend: joogaplokid, pleed
Kategooria: Jooga rasedatele
Rahulik ja pehme praktika, mis toimub peamiselt istudes. Sujuvad liikumised, õrnad venitused ja teadlik hingamine aitavad tempot maha võtta, pingeid vabastada ning lõõgastuda.
Praktika lõpus teeme rahustavat Nadi Shodhana hingamisharjutust.
Vaata ka seda
Dünaamiline praktika, mille fookuses on jalgade ja tuharalihaste...
treeningvahend: joogaplokid, pleed
vene keeles
32:39
keskmine
Pehme praktika, mille fookuses on puusaliigeste liikuvus ja...
treeningvahend: joogaplokid, pleed, joogarihm
vene keeles
35:40
keskmine
Tasakaalustatud praktika kogu kehale. Tunnis teeme rasedusele kohandatud...
treeningvahend: joogaplokid, pleed
vene keeles
33:06
kerge