Hanumanasana. Pikisuunaline spagaat
Keel: vene keeles
Kestus: 45:16
Raskus:
(kesmine)
Treeningvahend: joogaplokid; sokid või tekk
Kategooria: Spagaadid ja puusaliigesed
Strateegiline harjutus pikisuunalise spagaati ja jalgade aktiivse painduvuse arendamiseks.
Vaata ka seda
Tund keskendub puusade avamisele, keerdudele ja tasakaalule ühel...
treeningvahend: joogaplokid
vene keeles
37:20
raske
See tund on mõeldud neile, kellel on juba baastase olemas ning kes...
treeningvahend: joogarihma, joogaplokid, tekk
vene keeles
33:12
raske
See tund keskendub puusaliigeste liikuvuse ja painduvuse parandamisele,...
treeningvahend: joogaplokid, rihm
vene keeles
37:17
keskmine
Strateegiline praktika jalgade põikiharjutuste ja aktiivse painduvuse...
treeningvahend: joogaplokid, tekk või sokid
vene keeles
46:32
raske