Paradiisilind (Svarga Dvijasana)
Keel: vene keeles
Kestus: 37:20
Raskus:
(raske)
Treeningvahend: joogaplokid
Kategooria: Spagaadid ja puusaliigesed
Tund keskendub puusade avamisele, keerdudele ja tasakaalule ühel jalal.
Alguses - täielik joogalik hingamine (pranayama), mis aitab aeglustada ja tuua tähelepanu hetke.
Sobib edasijõudnutele.
Vaata ka seda
See tund on mõeldud neile, kellel on juba baastase olemas ning kes...
treeningvahend: joogarihma, joogaplokid, tekk
vene keeles
33:12
raske
See tund keskendub puusaliigeste liikuvuse ja painduvuse parandamisele,...
treeningvahend: joogaplokid, rihm
vene keeles
37:17
keskmine
Strateegiline praktika jalgade põikiharjutuste ja aktiivse painduvuse...
treeningvahend: joogaplokid, tekk või sokid
vene keeles
46:32
raske
Strateegiline harjutus pikisuunalise spagaati ja jalgade aktiivse...
treeningvahend: joogaplokid; sokid või tekk
vene keeles
45:16
keskmine