Puusaliigeste liikuvus 2: Ladder Flow
Keel: vene keeles
Kestus: 43:49
Raskus:
(raske)
Treeningvahend: joogaplokid
Kategooria: Spagaadid ja puusaliigesed
Dünaamiline Ladder Flow stiilis voolav praktika, keskendudes puusaliigeste liikuvusele ja kontrollile.
Sobib jätkajatele - intensiivne, arendav ja mitmekesine.
Vaata ka seda
Tund keskendub puusade avamisele, keerdudele ja tasakaalule ühel...
treeningvahend: joogaplokid
vene keeles
37:20
raske
See tund on mõeldud neile, kellel on juba baastase olemas ning kes...
treeningvahend: joogarihma, joogaplokid, tekk
vene keeles
33:12
raske
See tund keskendub puusaliigeste liikuvuse ja painduvuse parandamisele,...
treeningvahend: joogaplokid, rihm
vene keeles
37:17
keskmine
Strateegiline praktika jalgade põikiharjutuste ja aktiivse painduvuse...
treeningvahend: joogaplokid, tekk või sokid
vene keeles
46:32
raske
Strateegiline harjutus pikisuunalise spagaati ja jalgade aktiivse...
treeningvahend: joogaplokid; sokid või tekk
vene keeles
45:16
keskmine