Video vaatamiseks
liitu sobiva paketiga

Natarajasana

Dünaamiline praktika: Natarajasana Flow (kesktasemel harrastajatele). Energeetiline praktika, mis on üles ehitatud Natarajasanale, trantsija poosile. Liigume dünaamilises voos, sünkroniseerides hingamist ja liikumist, avades rinda, õlgu ja puusi. Praktika hõlmab tahapainutuse edasijõudnutele mõeldud variatsioone, aktiivset tööd tasakaalu ja üleminekutega, nõuab stabiilsust, jõudu ja teadlikkust. Tugevdame selga, jalgu ja süvalihaseid, arendame selgroo painduvust ja keha esijoone avamist.
See pole ainult füüsiline harjutus – see on meditatiivne hingamise ja keha tants.
Sobib neile, kes tunnevad end asanates juba kindlalt ja soovivad oma kogemust süvendada.
Tund lõpeb peapealseisuga (Shirsasana).