Seljapainutused
Keel: vene keeles
Kestus: 37:35
Raskus:
(kesmine)
Treeningvahend: joogaplokid
Kategooria: Painutused
37-minutiline joogatund, mis on suunatud selgroo järkjärgulisele sirutamisele ja seljapainutustele - alustame lihtsamatest ettevalmistavatest liikumistest ning liigume keerukamate variantideni.
Tunni lõpus teeme kompensatsiooni, aktiveerides kerelihaseid ja kõhulihaseid, et taastada tasakaal pärast sügavamat selja töötlust.
Vaata ka seda
Dünaamiline praktika: Natarajasana Flow (kesktasemel harrastajatele)....
treeningvahend: joogaplokid
vene keeles
45:04
keskmine
Selles tunnis süveneme Ustrasanasse (kaamelipoos) - põlvitades tehtav...
vene keeles
45:31
raske
Praktika kesktasemel harjutajatele. See praktika on pühendatud Urdhva...
treeningvahend: joogaplokid
vene keeles
57:59
raske