Sõdalane ja väänded
Keel: vene keeles
Kestus: 41:45
Raskus:
(kerge)
Treeningvahend: joogaplokid
Kategooria: ABC jooga
Tunni alguses sooritatakse Pranayama (hingamisharjutus) - Kapalabhati. Pärast soojendust järgneb asanate detailne korrigeerimine (Virabhadrasana I, II, III). Harjutuse käigus arvestatakse lihtsustamise võimalustega ja rekvisiitide (joogablokkide) kasutamisega.
Vaata ka seda
Kerge voolavusega harjutus, kus rõhk on õrnal venitusel ja lõdvestusel....
treeningvahend: joogaplokid, joogarihm
vene keeles
37:59
kerge
See praktika hõlmab ühist soojendust ja asanade tsükli detailset õppimist...
treeningvahend: joogaplokid, joogarihm
vene keeles
47:57
kerge