Poolkuu poos "Ardha Chandrasana"
40-minutiline joogatund on pühendatud Ardha Chandrasana (Poolkuu poosi) õppimisele. Tund arendab jalgade jõudu, tasakaalu ja keskendumisvõimet.
Harjutus on rahuliku tempoga ning sobib algajatele.
Tunnis on samm-sammulised juhised ja väike voolav seeria, mis aitab poosi liikumisse integreerida ja kehas stabiilsust tunda.
Vaata ka seda
Rahulik ja sujuv praktika kehapöörete ja pehmete seljapainutustega, mis...
See rahustav joogatund ühendab pranayama hingamistehnikad ja...
Rahulik ja õrn praktika puusade avamiseks ja pingete...
Selles tunnis õpid lihtsate harjutuste abil oma selga tugevdama ja rühti...
treeningvahend: joogarihma, joogaplokid
23-minutiline lühike joogapraktika „Hool seljast“ sobib nii algajatele kui...
treeningvahend: joogarihma, tool või muud alust
Kiire ja lihtne tutvus joogaga vaid 15 minutiga.
See lühike...
treeningvahend: joogaplokid
Ärka koos minuga rõõmsalt ja energiliselt! See 13-minutiline...
Tunni alguses sooritatakse Pranayama (hingamisharjutus) - Kapalabhati....
treeningvahend: joogaplokid
Kerge voolavusega harjutus, kus rõhk on õrnal venitusel ja lõdvestusel....
treeningvahend: joogaplokid, joogarihm
See praktika hõlmab ühist soojendust ja asanade tsükli detailset õppimist...
treeningvahend: joogaplokid, joogarihm