Jooga algajatele: lühike 15-minutiline praktika
Keel: vene keeles
Kestus: 15:54
Raskus:
(kerge)
Treeningvahend: joogaplokid
Kategooria: Jooga algajatele
Kiire ja lihtne tutvus joogaga vaid 15 minutiga.
See lühike täiskehapraktika aitab leevendada pingeid, parandab liikuvust ja loob parema kontakti oma kehaga.
Teeme pehmeid painutusi, avame õlgu ja puusi, töötame rühi ja hingamisega - rahulikus tempos ja iseennast kuulates.
Ideaalne esimeste sammude jaoks joogas - ilma ülekoormuseta, toetavalt ja rahulikult.
Vaata ka seda
Ärka koos minuga rõõmsalt ja energiliselt! See 13-minutiline...
vene keeles
12:59
kerge
Tunni alguses sooritatakse Pranayama (hingamisharjutus) - Kapalabhati....
treeningvahend: joogaplokid
vene keeles
41:45
kerge
Kerge voolavusega harjutus, kus rõhk on õrnal venitusel ja lõdvestusel....
treeningvahend: joogaplokid, joogarihm
vene keeles
37:59
kerge
See praktika hõlmab ühist soojendust ja asanade tsükli detailset õppimist...
treeningvahend: joogaplokid, joogarihm
vene keeles
47:57
kerge