Pehme flow väänete ja painutustega
Keel: vene keeles
Kestus: 37:59
Raskus:
(kerge)
Treeningvahend: joogaplokid, joogarihm
Kategooria: ABC jooga
Kerge voolavusega harjutus, kus rõhk on õrnal venitusel ja lõdvestusel. Kogu harjutust tehakse matil istudes või neljakäpukil olles. See tund sobib ka menstruatsiooni ajal harjutamiseks.
Vaata ka seda
Tunni alguses sooritatakse Pranayama (hingamisharjutus) - Kapalabhati....
treeningvahend: joogaplokid
vene keeles
41:45
kerge
See praktika hõlmab ühist soojendust ja asanade tsükli detailset õppimist...
treeningvahend: joogaplokid, joogarihm
vene keeles
47:57
kerge