13 minutit reipaks hommikuks - ilma joogamatita!
Ärka koos minuga rõõmsalt ja energiliselt!
See 13-minutiline hommikuvõimlemine sobib suurepäraselt ka neile, kellel pole joogamatti.
Õrnalt äratame keha, häälestame end päevale ja laeme end positiivse energiaga.
Seda praktikat võib teha kohe pärast ärkamist - pidžaamas ja ilma ettevalmistuseta!
Vaata ka seda
See rahustav joogatund ühendab pranayama hingamistehnikad ja...
Rahulik ja õrn praktika puusade avamiseks ja pingete...
Selles tunnis õpid lihtsate harjutuste abil oma selga tugevdama ja rühti...
treeningvahend: joogarihma, joogaplokid
23-minutiline lühike joogapraktika „Hool seljast“ sobib nii algajatele kui...
treeningvahend: joogarihma, tool või muud alust
Kiire ja lihtne tutvus joogaga vaid 15 minutiga.
See lühike...
treeningvahend: joogaplokid
Tunni alguses sooritatakse Pranayama (hingamisharjutus) - Kapalabhati....
treeningvahend: joogaplokid
Kerge voolavusega harjutus, kus rõhk on õrnal venitusel ja lõdvestusel....
treeningvahend: joogaplokid, joogarihm
See praktika hõlmab ühist soojendust ja asanade tsükli detailset õppimist...
treeningvahend: joogaplokid, joogarihm