Jooga algajatele: tugev selg ja ilus rüht
Selles tunnis õpid lihtsate harjutuste abil oma selga tugevdama ja rühti parandama. Praktika sobib kõigile, ka päris algajatele. Regulaarne treening annab kehale kerguse, jõu ja enesekindluse.
Vaata ka seda
40-minutiline joogatund on pühendatud Ardha Chandrasana (Poolkuu poosi)...
treeningvahend: joogaplokid
Rahulik ja sujuv praktika kehapöörete ja pehmete seljapainutustega, mis...
See rahustav joogatund ühendab pranayama hingamistehnikad ja...
Rahulik ja õrn praktika puusade avamiseks ja pingete...
23-minutiline lühike joogapraktika „Hool seljast“ sobib nii algajatele kui...
treeningvahend: joogarihma, tool või muud alust
Kiire ja lihtne tutvus joogaga vaid 15 minutiga.
See lühike...
treeningvahend: joogaplokid
Ärka koos minuga rõõmsalt ja energiliselt! See 13-minutiline...
Tunni alguses sooritatakse Pranayama (hingamisharjutus) - Kapalabhati....
treeningvahend: joogaplokid
Kerge voolavusega harjutus, kus rõhk on õrnal venitusel ja lõdvestusel....
treeningvahend: joogaplokid, joogarihm
See praktika hõlmab ühist soojendust ja asanade tsükli detailset õppimist...
treeningvahend: joogaplokid, joogarihm