Joogatund ärevuse leevendamiseks: hingamine (pranayama) ja ettepainutused
See rahustav joogatund ühendab pranayama hingamistehnikad ja ettepainutused, et aidata vähendada ärevust ja pinget kehas. Harjutused toetavad närvisüsteemi tasakaalustamist, süvendavad hingamist ning loovad sisemise stabiilsuse ja selguse. Sobib igale tasemele ja on ideaalne praktika emotsionaalse pinge puhul.
Vaata ka seda
Rahulik ja õrn praktika puusade avamiseks ja pingete...
Selles tunnis õpid lihtsate harjutuste abil oma selga tugevdama ja rühti...
treeningvahend: joogarihma, joogaplokid
23-minutiline lühike joogapraktika „Hool seljast“ sobib nii algajatele kui...
treeningvahend: joogarihma, tool või muud alust
Kiire ja lihtne tutvus joogaga vaid 15 minutiga.
See lühike...
treeningvahend: joogaplokid
Ärka koos minuga rõõmsalt ja energiliselt! See 13-minutiline...
Tunni alguses sooritatakse Pranayama (hingamisharjutus) - Kapalabhati....
treeningvahend: joogaplokid
Kerge voolavusega harjutus, kus rõhk on õrnal venitusel ja lõdvestusel....
treeningvahend: joogaplokid, joogarihm
See praktika hõlmab ühist soojendust ja asanade tsükli detailset õppimist...
treeningvahend: joogaplokid, joogarihm